【体験談】海外生活の不安がAIでかなりラクになった話｜タイ駐在妻のリアルなAI活用法

はじめに

海外生活は楽しいことばかりではなく、言語の壁や情報不足、
孤独や不安で「つらい」と感じることもありますよね。
この記事では、タイ在住の駐在妻である私が、
ChatGPTやGeminiなどのAIを海外生活でどう活用しているかを実体験ベースで紹介します。

海外での生活、こんな場面で困ったことはありませんか？

私も夫の駐在に帯同してタイに来たばかりの頃、同じような悩みを抱えていました。

慣れない土地で、生活を一から立ち上げていかなければならないのに、
小さなことでも気軽に相談できる相手がいないのは、思っていた以上に心細かったです。

そんな中で、意外と助けられたのがAIでした。
この記事では、タイ在住の私がAIを海外生活でどう活用しているかを紹介します。

結論：海外生活ではAIが「通訳・情報源・相談相手」になる

AIは万能ではありませんが、海外生活で感じやすい以下の3つをやわらげてくれる存在です。

「とりあえず聞ける相手がいる」だけでも、気持ちはかなり楽になります。

海外生活の悩み ① 言語の壁｜AIで翻訳・会話のハードルを下げる

海外生活で最初につまずくのが言語です。

私も最初は「間違えたらどうしよう･･･」と思ってしまい、なかなか話しかけられませんでした。
でも、こちらが頑張って話していると相手も聞き取ろうとしてくれるし、意外と伝わることが多いです。

その後押しをしてくれたのがAIです。

日常会話・翻訳にAIを使う

メジャーな使い方だと思いますが、一番よく使います。

日常の買い物やタクシーに乗るときなどは、よく使うフレーズを覚えておけば対応できることがほとんどです。
ただ、役所での手続きや郵便物の受け取りなどは、認識に齟齬があると厄介なことになる可能性があります。
そんな時は、AIに翻訳を頼ることでスムーズに進められます。

最近はGoogle翻訳の「ライブ翻訳（会話モード）」も使えるようになり、リアルタイムでの会話もかなり楽になりました。

翻訳アプリがなかった時代に海外生活していた方はすごい･･･！時代に感謝ですね笑

留守番電話の翻訳

あと、地味に困っていたのがタイ語の留守番電話。　
iPhoneでは日本語以外の文字起こしができなかったため、何を言っているのかわからず放置･･･
ということも多かったのですが、AIで文字起こし＋翻訳することで内容が把握できるようになりました。
ChatGPTでは音声データの文字起こし機能は使えなかったため(無料プランの場合)
文字起こしにはGoogleのGeminiを利用しています。

個人的にイチ押しの使い方です。「海外からの電話の内容がわからない」と悩む方はぜひ！

英語・タイ語メールの作成

・学校関係への連絡
・ホテルへの問い合わせ
・業者とのやり取り

こういった場面でのメール作成は、AIに文章を整えてもらっています。
日本語で内容を伝えるだけで、翻訳アプリより自然な英語・タイ語にしてくれるのでかなり助かっています。

「英語や現地語でのメール作成」には迷わずAIを使ってみてください。

海外生活の悩み ② 情報不足｜AIを「下調べ」に使う

海外では「情報を知っているかどうか」で生活のしやすさが大きく変わります。
慣れてくればママ友や知人から口コミで情報を得られるようになりますが、
生活を立ち上げていく段階ではそのネットワークがまだありません。

私もタイ移住してすぐは、「日用品を買いたいけどどこに売ってるの？」「コピーしたいけどコピー機ってどこにあるの？」
といった、日本では当たり前だったことに困る場面が多くありました。

そんなときはAIをWeb検索の代わりとして使ってみてください。

私は、もう最近はとりあえずAIに聞いてから動くことが多いです。
最初はGoogle検索で頑張っていたのですが、タイ語の情報に辿り着けなかったり、古い情報が多かったりしたので
もっぱら、検索はAIメインでやっています。

子連れOKのカフェ・レストラン探し

例えば、「子連れでも行きやすいカフェある？」みたいなざっくりした質問でも
雰囲気込みで候補をいくつか出してくれます。

私は、AIが提示してくれた候補の中から気になるものを選んで、Googleマップの口コミを確認するようにしています。
Web検索だと片っ端から情報を確認する必要がありますが、最初からAIが条件に合う候補を出してくれるので、ゼロから探すよりずっとラクです。

AIもいいですが、ローカルのお店の情報は現地の知り合いに聞くのが一番です･･･笑

旅行プランの作成

旅行の計画も同じで、「3泊4日で子ども連れ、〇〇のエリアで予算は〇〇円くらい、ホテルは子供向けの施設が充実しているところ」などと条件を伝えると、大まかなプランの叩き台を出してくれます。

また、以前タイから海外旅行に行く際に、日本の海外旅行保険は国外から出発する旅行は対象外と知って困ったことがありました。AIに相談すると、タイの保険会社から条件に合うものを提案してくれましたが、自分では辿り着けない情報だったのでとても助かりました。

旅行プランの作成には、AIを「たたき台」として使って自分が気になるスポットを追加するといいですよ。

現地で手に入りやすい食材を使ったレシピ提案

海外生活をしていると、「作りたい料理の材料が売ってない･･･」って結構あります。

タイ移住したばかりの頃は、何が普通に買えるのかも分からなかったので、
「日本の○○の代用品ある？」「今の時期の旬のフルーツは？」みたいなことをAIによく聞いていました。

最近は、冷蔵庫にある食材を入れて献立を考えてもらうこともあります。

「現地ならではの情報」は住んでみて初めて知ることも多いです。

現地生活の細かい疑問

・現地アプリの使い方
・郵便の送付方法や受け取り方
・日本で使っていた洗剤などの代用品
・現地のイベントや治安情報

こういった「誰に聞けばいいの？」みたいなことを、とりあえず聞けるのがありがたいです。

もしAIに聞いても情報が出てこなかったら、その時は現地の知り合いを頼りましょう･･･笑

海外生活の悩み ③ 孤独感｜AIを相談相手として使う

海外では日本人コミュニティ自体が小さかったり、駐在妻の知り合いがいても育ってきた環境や価値観が違って、気軽に本音を話しにくいと感じることがあります。

そんなときはまずAIに話してみてください。
解決策が出なくても、気持ちを言葉にするだけで頭の中が整理されることがあります。

気持ちの整理にAIを使う

私は、モヤモヤしたときにAIにそのまま書き出しています。

・キャリアの不安
・将来の悩み
・日々のストレス

正直、完璧な答えが出るわけではありません。
でも「言葉にする」だけで頭が整理されて、気持ちが落ち着くことが多いです。

とりあえず言葉にすることでモヤモヤした感情も少しスッキリします！

子どもや家族の体調不良時の不安を軽減

子どもが体調を崩したときも同じで、夜中に不安になったときに
「これって受診したほうがいいのかな？」と聞けるだけで、少し落ち着けます。

滞在国によっては医療費が高く、気軽に受診できない場合もありますよね。
そんなときに一旦AIに症状を相談することで、緊急性の目安をざっくりと把握することができます。

また、食中毒や虫刺されなど海外特有のトラブルの際も、対処法や現地で購入できる薬の情報を教えてくれます。
もちろん最終判断は自分でしますが、一人で抱え込まないという意味ではかなり助けられています。

夜中に不安なとき、「とりあえず聞く」だけでも一旦冷静になれますよ。

語学や資格勉強の家庭教師として使う

せっかく海外にいるからには、現地の言葉を身につけたい方も多いと思いますが、
語学教室に通うほどの時間がない場合は、AIを家庭教師代わりに使うのもおすすめです。

発音のコツや文法の解説、ネイティブの自然な言い回しなども教えてくれます。
人に聞くときの「こんな初歩的なこと聞いていいのかな？」という遠慮がないのも、続けやすいポイントです。

他には、語学以外の資格勉強にもAIを活用しています。テキストを読んでいてわからない部分を質問すると丁寧に解説してくれますし、「今まで質問してきたことの中から、苦手分野の問題を出して」と頼めば練習問題も作ってくれます。

海外にいても勉強を続けたい方にもおすすめ！

AIツールの使い分け（ChatGPT・Gemini・Claude）

色々なAIの活用法を紹介しましたが、用途に合わせてAIを使い分けるとより便利に使えます。
私はざっくりと以下のように使い分けています。

・ChatGPT：相談・文章作成
・Gemini：翻訳・画像や音声系、調べ物
・Claude：長文整理・要約、語学などの勉強

どれか一つ使うなら、オールマイティに使えるGeminiがおすすめです。
私はGeminiをメインに使っていて、語学学習などにはClaude、というように使い分けをしています。

まとめ｜海外生活はAIでぐっとラクになる

海外生活は大変なことも多いですが、AIを使うことでハードルはかなり下がります。

特に、①言語の壁 ②情報不足 ③孤独感

この3つに悩んでいる方には、一度使ってみてほしいです。

もしまだあまり使ったことがなければ、まずは翻訳やちょっとした質問から試してみてください。

「ちょっと聞ける相手がいる」だけで、海外生活の安心感は大きく変わります。